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有男友但放不下前任怎么做(分手后放不下前任该怎么办呢)
2022-08-13

分手后放不下前任通常有两种情况:一种是你还爱着他;另一种是你不爱他,但是各种各样的因素导致你放不下。

那么如何判断自己是哪种情况呢?你可以问自己几个问题:你是否还欣赏他?是否为你们的错过而感到不舍和惋惜?你对他是否还有心动?如果给你重新和他在一起的机会,你内心会高兴还是会反感?

明确了自己的心意后,如果你是真的放不下他,还爱着他,你可以考虑去找他复合。这里说的复合,并不是强迫对方必须要和自己重新在一起,而是为自己再争取一次,结果如何,还是要尊重对方的意愿。

但如果你已经不爱他了,最好是尽快地放下他,让自己早日走出来,那么如何才能走出来呢?首先你得搞清楚为什么放不下,然后再对症下药。

我们先来看看为什么不爱了还会放不下,主要有三方面的原因:

1. 恋爱的时候,你们通过一段时间的相处建立了依恋关系,彼此有感情的联结。当你们分手后,这种感情联结切断了,你不能再依恋他了,你会产生一种“丧失”的情绪,感到要永远地失去他,这会造成痛苦的感受,让你难以释怀。

2. 你们在一起时养成的生活习惯分手后还存在着,且很难改掉,你会通过各种行为想起ta,会怀念ta的好,怨恨ta的坏,这会加深你的痛苦,让你更放不下ta。

3. 你对这段感情付出了太多的时间、精力和金钱,分手之后你觉得自己的付出都没有意义了,白白浪费了;这段感情的沉没成本太大了,你觉得不甘心,就会放不下了

以上三点就是放不下的原因了,那么我们知道了原因以后,具体该怎么做才能放下前任呢?下面我就来分享三点方法::

1. 找到新的情感寄托物

既然你们之间的情感联结被切断了,你的情感无处安放了,那么不妨找到新的情感寄托物,弥补你的“丧失”感,这能帮助你以最快的速度度过这段不适应的时期。

这个寄托物,需要具备两点:一是能为你提供陪伴感、支持感等正向情绪,二是能可以转移你的注意力。它可以是是亲人朋友,可以是新欢,可以是宠物,也可以是自己的兴趣爱好或者游戏等等。

2. 把前任从目前的生活中剔除

想要放下前任,你最好能狠心一点,把前任从你目前的生活中剔除,不要总去想他。

具体可以这样做:删除前任的联系方式,避免自己忍不住联系他;扔掉前任的送的或者与前任有关系的东西,防止自己看到了想起他;不要自己去你们曾经一起去过的地方,以免触景生情;用新的习惯代替和前任一起养成的习惯,让自己尽快适应单身的生活……

3. 调整心态,接受现实

经济学上有一个概念叫做“沉没成本”,指已经付出且不可收回的成本,这个概念在感情同样适用。很多人都是因为感情的沉没成本太大,而不甘心,导致放不下。但实际上,就算你再如何的介怀,如何的放不下,感情的沉没成本也不能被收回,失去的就是失去了;如果你再耿耿于怀,郁结于心的话,只会损失更多,因为你是在用现在生活的时间和心情去治愈回不来的损失,不仅治不好,还会让你更执迷。所以,你最好接受“沉没成本”的概念,调整你的心态,接受现实,悟已往之不谏,知来者之可追。

分手后放不下前任是很正常的心理现象,但你不能一直陷入这种情绪中,找到你放不下原因,搞清楚你在意的点是什么,然后再去争取正确的方法,让自己走出来。如果你分手后实在放不下对方,更无法调节自己的心态,甚至影响了你的日常生活,把你的情况告诉柠檬,我帮你分析,并为你提供解决办法。

爱都是开始得很美丽,结束得没道理~

爱情的烦恼一堆又一堆,别怕,有事找柠檬,我永远是你的后盾~