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中医教你检测是否肾虚
2022-08-06

前几天,陪着老公去医院检查身体,偶然间看到男科门口排着好长的队伍,老公过去打听了一下,原来是最近有很多的男人平时都不关注保健常识,不知道怎样去调养身体都得了肾虚,其实,预防肾虚就是要从日常保健做起,今天,就来讲下肾虚的日常保健方法都有什么,让大家更好的去了解肾虚。

肾虚的日常保健方法1、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

肾虚的日常保健方法2、性生活要适度,不勉强,不放纵。

肾虚的日常保健方法3、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

肾虚的日常保健方法4、充足的睡眠也是男人们恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

肾虚的日常保健方法,我们男人一定要坚持每天都有做到,而且还要保持乐观的心情,坚持体育锻炼,不要过度的工作,性生活也不要太频繁,多看一些养生保健常识,这些对我们保养身体都是有好处的,可以使我们的身体更充满活力。

中年男性需掌握的保健方法

(责任编辑:zxwq)